1.高蛋白食物，如蛋、奶類、豆類即分離蛋白、精製大豆蛋白、腐皮、花生米、黑豆、黃豆、豆枝、杏仁。

2.高纖維食物，如芹菜、竹筍、韭菜等蔬菜及梨、蘋果、鳳梨、柳橙、柑橘等水果。

3.微量元素，如含有各種礦物質及維生素的路花椰菜、甜菜、紅鳳菜、紅莧菜、波菜、碗豆、紫菜、蛋黃、黑木耳、金針、葡萄乾、櫻桃、紅棗、深綠色蔬菜等。